电解质饮料十大排行,电解质饮料有哪几种(最好的电解质)

时间:2023-03-22 14:52:49   编辑:饮茶人
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电解质饮料是指内含钠、镁、钾等人体必需营养物质的饮料,它的品种丰富多样,而且定期品饮可以补充水分、营养,还能够缓解疲劳,降低肝肾负荷,只是电解质饮料有哪几种呢?快随小编去了解一下电解质饮料十大排行吧。

电解质饮料十大排行

1.柠檬水

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柠檬水是十大电解质饮料之一,因酸甜可口的滋味、美容养颜的好处,而深受各类消费者的喜爱,而且该饮料内含丰富的维生素C、矿物质、有机酸等,定期品饮可以起到利尿通便、促消减肥以及解腻健身等好处,另外在制作柠檬水时,最简单的方法就是将新鲜柠檬切成薄片后,放入干净的杯中,微微捣碎后加入糖浆或者蜂蜜,注入凉白开或者50度左右的温水焖泡30分钟即可。

2.苹果水

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苹果水内含丰富的维生素、矿物质以及有机酸,故而定期品饮苹果水具有不错的养生保健效果,例如降低三高、补充营养物质、提高身体免疫力等,而且制作苹果水时,可以将苹果清洗后,去皮、切块下火烹煮,也可以清洗后直接切块与白糖烹煮品饮。

3.绿豆汤

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绿豆汤也是电解质饮料,能够为人体补充水分、无机盐以及各类微量元素,具有下火消暑的作用,并有利于确保身体的电解质平衡,且制作绿豆汤时,最好喝的方法为先将绿豆清洗后,放入碗内装水置于冰箱内冷藏,等绿豆与水冻成冰块后,即可取出加水烹煮,此时绿豆汤香而浓,且更容易出砂。

4.果汁

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果汁是天然的电解质饮料,一般常见的果汁有橙汁、椰子水、苹果汁等,它们的做法极为简单,将蔬果洗净切块后,与少量温水、白糖等一起放入榨汁机内榨汁,注意果汁内含丰富的维生素、抗氧化剂,品饮后对剧烈运动后产生的不适感缓解效果极强。

5.香蕉水

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香蕉水属于高热量电解质饮料,且味道甜润,入口丝滑柔畅,极为适合具有干咳不止、咽喉疼痛、腹泻呕吐等不适症状的群体品饮,有效缓解不适感,不过在制作香蕉水时,最简单的方法就是将香蕉切片后与水煎服。

6.橘子水

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橘子水为常见的十大电解质饮料,其内含丰富的钾离子、维生素C,定期品饮可以为人体补充营养物质,起到强身健体、美容养颜以及通便润肠等好处,而且它的制作方法极为简单,只需要将橘子皮清洗干净后,与果肉一起加水烹煮,一般先大火煮沸,再小火烹煮15分钟即可,最后加入蜂蜜或者白糖调味。

7.淡盐水

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淡盐水是最常见、最简单的电解质时,在制作时只需要用温水将食盐化开即可,不过化开时食盐用量不宜过高,以免制成的电解质水过于苦涩,另外出现呕吐、腹泻等情况时,将食盐、白砂糖按照1:6的比例放入杯内,而后用温水化开即可品饮。

8.简易版电解水

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简易版电解水是配比比较简单的电解质饮料,此时一般以柠檬水萃取液、苹果醋、柠檬酸钾粉等为原料,而后根据甜口、酸口以及酸甜口比例配方进行配制,一般甜口的配方为3克食盐、10毫升萃取液及代糖、4克的镁和钾以及1.5-2升的水。

9.进阶版电解水

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进阶版电解水的配比相对复杂,它是一般是以各种混合液制成的,而且最简单的制作方法为混合液1与混合液2按照近似1:1的比例调配,其中混合液1是由4.8克蔗糖、3.18克葡萄糖以及480毫升的磷酸氢钠混搭而成。

10.高阶版电解水

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高阶版电解水的制作方法更加复杂,所需原料有葡萄糖、氯化钠、柠檬酸钾、柠檬酸、蔗糖、柠檬酸钙、苯甲酸钠以及维生素C等数十种,并按照一定的配比兑水调配而成。

11.电解质品牌

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十大电解质饮料品牌有佳得乐、尖叫、健力宝、外星人、怡宝、宝矿力水特、农夫山泉、依能、水力速、每日膳道,其中尖叫属于运动类电解质饮料,内含丰富的矿物质、大豆活性肽,具有易吸收、缓疲劳等好处。

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